Fitnesstestet nummer två är genomfört. Alldeles förvånad över vad jag ökat, på varje övning var det en bra ökning. Det är synd att burpees är sist. Svårt att göra många under en minut när man redan har blodsmak i munnen. Tänk att jag ska bli 50 år innan jag utmanar mig som jag gör, förut har jag alltid gett upp när det tagit emot. Något har hänt men min mentala styrka och vilja. Det är så häftigt att känna att man orkar springa flera km. Kommer ihåg när man gick i skolan och skulle springa 2,5 km, det orkade inte jag utan gick och förstod inte hur andra orkade.
Fick en fråga idag när jag vat på mitt kära Karma för att dansa sh'bam. Är det inte många som tycker att du tränar för mycket? Mitt svar är, det finns nog de som tycker det men jag bestämmer själv vad jag gör med mitt liv. Har man suttit i soffan i många år har man mycket rörelse att ta igen och jag hinner fortfarande sitta i soffan.
Motionsdansen är inte heller helt fel, igår var vi till Hudiksvall och i fredags Bergvik och dansade. Det blev väl ca 13000 steg, bara under dansen. Roligt med ett gemensamt intresse som är så bra för både kropp och själ. Så här bra kondition har jag aldrig haft - och det är så skönt att ha det, jag mår verkligen superbra. Imorgon blir det plyometrisk träning i Freluga, den är grym, tur att det bar är drygt 30 minuter.

Teknikträning i Freluga för att få till ett bättre löpsteg. Vi är en härlig grupp som sliter tillsammans

Oscar, som hjälper oss att toppa formen. Han är får oss att göra det lilla extra.

Har ont på många ställen i kroppen. Det har varit 6 intensiva pass på 30 - 45 minuter. Började på måndagen med ett fitnesstess med 7 olika övningar, där jag skulle göra så många repitioner som möjligt under 1 minut. Värst var power jump. - vidrig övning. Burnes är ingenting, lätt spm en plätt. Testet ska göras om var fjortonde dag. Bara uppvärmingen var häftig, snacka om hög puls.
Plyometriskträning var det på tisdagen ute i Freluga. Det innebär att man är i luften mest hela tiden, onsdag kondition och styrka, torsdag var det dags för återhämtning. Återhämtning var bl a mjölksyreträning, tufft, men skönt när det är klart. Fredag kondition, då åkte tv ut och jag och Tina kämpade på ute i trädgården. Lördag regn, åter Freluga och plyometrisk träning, men se det blev det inte. Löpträning, Gud vad bra det var, lärde mig jättemycket. Ut och spring. Idag vilodag, alla söndagar kommer att vara vilodagar. Min sammanfattning, korta men tuffa och krävande pass där alla gör utifrån sin förmåga. Det går inte att hålla Oscars tempo, bara ibland. Tränar i grupp tre gånger och själv tre gånger. Eftersom jag är en gruppmänniska är detta ett superbra upplägg för mig. Sedan är det inte helt fel att bli ledd av Oscar Jöback som är ödmjuk men tuff och på nåt vis får en att ta i lite extra.
Sen har jag varit in och dansat och kört Core på Karma, mycket bara för att få andas lite Karma luft, men jag tror nu att det blir sommarlov från Karma och satsar på Freluga i sommar. Två kvällar med styrdans har också hunnits med, inte konstigt att jag bara vill vara idag och njuta av solen och värmen.

Sitter och njuter av apelsin och kesella efter ett intensivt träningspass i Freluga. Det var grymt, och det kommer varje pass att vara. Men vad skönt det är efteråt, och jag återhämtar mig snabbt. Fitnesstestet som jag gjorde igår morse var tufft, och nästa gång ska jag orka minst en mer av varje övning. Idag var det plyometrisk träning, helt nytt för mig. JOBBIGT så det räcker, dom sista 30 sekunderna orkade jag knappt. Tur att man kört lite rörlighetsträning med Dennis på Karma i vinter, det hade jag nytta av idag.

Ska i november träffa några av mina nya vänner från träningsresan i Portugal, vi ska gå och se Tobias Karlsson föreställning En dans på rosor. Upptäckte att jag då ska springa Tunnel run dagen efter. Livet är härligt och är till för att levas, hela tiden. Är så häftigt att ha gått från att vara värsta soffpotatisen till att vara så aktiv i både vardagsmotion och träning. Det är aldrig försent att förändra sitt liv och ta kommandot över latmasken.

För två år sedan hade jag nog inte ens funderat på det äventyr jag nu ger mig in på. Vi är ett gäng tjejer i olika åldrar som ska vägledas och stöttas av Oscar Jöback. Det är ett svettigt träningsschema. Har precis gått igenom de 6 dvd-filmerna som ingår. Alla övningar är inte så roliga men ack så bra. Idag träffades vi vid trädgårdsscenen i Freluga i strålande sol för lite snack, mätning och fotografering. Vi blir ett härligt gäng. Imorgon kör jag igång med fitnesstestet som sen ska göras var 14:e dag. Träning i Freluga tisdag, torsdag och lördag, sen tre dagar på egen hand. Vilken sommar det kommer att bli. Ska även hinna med att dansa, dricka lite vin, njuta av sommaren, äta jordgubbar och kanske lite choklad. Äntligen är sommaren här.

Vårruset avklarat, det första loppet för i år. Vilken folkfest, och väder. Från Bollnäs kommun var det 3 bussar. Men jag saknade bästa Tina som flyttat till kärleken i Växsjö. Hade inte sprungit så himla mycket men förbättrade tiden rejält från i fjol, 31,5 minuter i år. Förra året var det 43 minuter. Nu återstår tre lopp, midnattsloppet, tjejmilen och tunnel run. Snart börjar Toppa formen på 60 dagar med Oscar Jöback, det blir också en utmaning. Ingen soffpotatis här inte.

Här är mina bästa Karma vänner, bra jobbat

Springa är inte min grej, trodde jag. Nu tycker jag att det är ok, inte mitt första val när det gäller träning, men roligare än jag nånsin hade trott. Har jag gått med i Karmas nybörjargrupp för oss som vill bli bättre på att springa. Nu vet jag vad jag ska göra på söndagarna fram till midsommar. Några nya lopp är jag anmäld till, förutom vårruset och tjejmilen. Jag ska inte bara springa i sommar, det ska bli en hel del dans med min käre man också. Sen blir det en del annat också

Vårruset den 20 maj blir första utmaningen. Samma lag som förra året, BUKARNA. Tyvärr ingen Tina med som flyttar till sin kärlek i Växsjö, istället kommer Kajsa med.

Ett nytt lopp för mig, midnattsloppet den 16 augusti i Stockholm. Ska springa tillsammans med mina vänner från fd aktieklubben Sparring.

Tjejmilen, den 7 september. Vill förbättra tiden. Då blir det med Anki, Gudrun, och Tina. Vårt mål är att vinna resan till New York och tjejmilen där 2015.

Sista loppet för året blir den 22 november, Eva-Karin frågade mig före jul om jag skulle vara med. Springa i tunnlarna innan de släpper på trafiken vid norra länken. Det blir en gång och aldrig mer, klart man ska vara med på det. Även Gudrun ska springa. Sen några vänner från Karma.

Ännu en fantastisk helg, jag tar verkligen vara på livet. Fredagkvällen njöt jag av att lyssna på Marie Fredriksson på Gävle konserthus. Man blir både rörd och berörd av henne, starkt att stå på scenen. Klart man får perspektiv på livet och är tacksam för varje dag, cancer är en grym sjukdom. Både hon och Klas Ingesson, som var på tv i lördags, gör det enklare att ta till vara på livet. Lördagmorgon började jag med ett RPM pass och sen ett härligt Sh'bam pass. Bättre kan det knappast bli. Hälsade på goda vänner på kvällen. Pigg som sjutton på söndagmorgon, bakade lite bullar, rulltårta och matbröd, kl åtta var det klart. Härligt väder ute och trädgårdsarbete, vad det växer och knakar. Bäste storebror med fru kom förbi på väg till Uppsala. Eftermiddagen och kvällen ägnades åt dans. Först buggkurs i Bollnäs, sista gången. Hem och byta om för motionsdans i Söderhamn. Dans är så himla kul...och bästa motionen 22 000 steg. Ny härlig vecka som väntar och käre sonen kommer hem, längtar.

Det var en gång för länge sedan ett ställe som heter Yesterday danspalats, dit åkte tre norrlandstjejer en lördag i slutet på 80 talet efter att ha ledsnat att hänga på café opera. Jag, Gudrun och Carina hade så himla kul på Yesterday. Vad vi dansade och hela tiden nya dansanta norrlänningar som var på kurs i Stockholm och passade på att åka till Brottby. En gång var det en kille i vta byxor och Kalle anka skjorta som var där, dansant som bara den. En bonde från Glössbo, som åkte överallt och dansade, riktig dansgalning. Efter en tid flyttade jag till honom och bor där än. Tyvärr slutade vi dansa under ett antal år, men har i vår börjat igen. DET ÄR SÅ HIMLA ROLIGT. Vi har gått grundkurs i Lindy Hop, tyvärr ingen fortsättning i Bollnäs så mu åker vi till Hudiksvall för det. Sen buggkurs, man buggar på ett annat sätt nu än förr. Men jag vet inte vad jag tycker om Åhejbuggen. Foxstrot är inte heller som förr, detta gnussandet. Som tur är finns motionsdansen i Söderhamn, där är det precis som för 20 år sedan. En sak skiljer sig, förr fanns det en skylt som det stod damernas på, den är borta nu. Numera är det demokratiskt. Om jag är en dansgalning så är det vara förnamnet mot min man...han tar fram Youtube-klipp på Lindy hop så vi kan träna. Men häromdagen hittade jag något som gjorde mig alldeles nostalgisk, dansprogram från 1976, Forsmonöjet.

Hittade även på Hullsta gård. Sommaren 1976, nyss fyllda 13 år och jag fick åka på dans till Forsmo. Fem gånger var jag där och Vikingarna var första dansbandet jag dansade till. Oj, vad många gånger jag varit där...inte bara där, åkte överallt och dansade i Ångermanland och Jämtland.

Samlade på dansbandskort gjorde jag också...min älskade mamma sparade dessa under alla år och det var riktigt kul att hitta detta. Så nu ska här dansas efter alla år i soffan.