Har ont på många ställen i kroppen. Det har varit 6 intensiva pass på 30 - 45 minuter. Började på måndagen med ett fitnesstess med 7 olika övningar, där jag skulle göra så många repitioner som möjligt under 1 minut. Värst var power jump. - vidrig övning. Burnes är ingenting, lätt spm en plätt. Testet ska göras om var fjortonde dag. Bara uppvärmingen var häftig, snacka om hög puls.
Plyometriskträning var det på tisdagen ute i Freluga. Det innebär att man är i luften mest hela tiden, onsdag kondition och styrka, torsdag var det dags för återhämtning. Återhämtning var bl a mjölksyreträning, tufft, men skönt när det är klart. Fredag kondition, då åkte tv ut och jag och Tina kämpade på ute i trädgården. Lördag regn, åter Freluga och plyometrisk träning, men se det blev det inte. Löpträning, Gud vad bra det var, lärde mig jättemycket. Ut och spring. Idag vilodag, alla söndagar kommer att vara vilodagar. Min sammanfattning, korta men tuffa och krävande pass där alla gör utifrån sin förmåga. Det går inte att hålla Oscars tempo, bara ibland. Tränar i grupp tre gånger och själv tre gånger. Eftersom jag är en gruppmänniska är detta ett superbra upplägg för mig. Sedan är det inte helt fel att bli ledd av Oscar Jöback som är ödmjuk men tuff och på nåt vis får en att ta i lite extra.
Sen har jag varit in och dansat och kört Core på Karma, mycket bara för att få andas lite Karma luft, men jag tror nu att det blir sommarlov från Karma och satsar på Freluga i sommar. Två kvällar med styrdans har också hunnits med, inte konstigt att jag bara vill vara idag och njuta av solen och värmen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter en lång flygresa på 19 timmar inkl byte av plan i Istanbul och mellanlandning i Durban kom vi äntlig till Kapstaden. Blev kärlek vid första ögonkastet. Lång resväg och då skulle vi börja med botaniska trädgård. Hur hade dom tänkt då? Var gansk...

Nu på flygplatsen, snart i Sverige. 1.35 är lagom flygtid. Vädret har inte varit det bästa men avslutas med sol Sopot är både trevligt och vackert Vi tog tåget dit Skulle gärna bo här, billigaste rummet 5000kr per natt. Får bli Sheraton iställe...

Ett år försenat kom vi iväg till Gdansk. Gustafs födelsedagspresent började med att vi blev fyra i stället för tre. Finaste Hanna är också med oss. Bara resan till Arlanda innehöll tre stopp. Tönnebro - Pokémon. Sen... Godis...värsta godisstället, G...

Tyvärr finns du inte fysiskt här hos oss, men finns alltid inom oss. 79 år skulle du blivit idag...drygt fyra år sedan du lämnade oss. Men nu är du med din stora kärlek. Du kommer väl ihåg att ta hand om Carinas Theodor, han gillar pannkakor. Nu har ...

2015 blev en stor förändring i våra liv. Vi flyttade från vår gård på landet till en nybyggd lägenhet inne i stan. Helt fantastiskt har det blivit. Världen har varit ond i år, alla dessa flyktingströmmar. Men det finns hopp för mänskligheten. Alla mä...