Nu har det gått ganska precis ett halvår sedan jag och Gustaf startade "projekt hälsa". Med hjälp av Karma Träningscenter och deras viktminskningskoncept Itrim har vi gått ner 25 kilo var. För mig har det verkligen blivit en förändring av mitt sätt att leva. I augusti när jag började gick jag ungefär 4000 steg per dag - nu är jag uppe i 9000 steg. Aldrig ombytta träningspass - nu 4-5 pass. Åkte alltid hiss på jobbet - nu är det trapporna som gäller. Åt alldeles för mycket och en hel del godis - nu normala portioner med minskat fettintag och ökat grönsaksintag. Har lyckats med detta trots att vi på jul och nyårskryssningen alltid åt 4 rätters middag. Före jul åt julbord några gånger. Firat födelsedagar,ätit semla mm. Vi programmerar just nu om oss för att ha ett sunt förhållande till mat och det tar tid. Vårt motto är "äta allt men inte alltid". Blodtrycket är numera på normalmivå och mina astmatiska problem är borta, har inte medicinerat på flera månader. Midjemåttet har minskat med 25 cm. Kondition är nu ok på väg till utmärkt från att ha varit urusel. Just nu går det bra men det svåra är att hålla i livsstilsförändringar. Nu är nästa hälsouppföljning den 6 maj, dagen innan vi åker till Playitas på Fuenteventura för att fira min födelsedag där vi ska träna, sola, bada och äta och dricka gott. Till den 6 maj vill jag ha nått min målvikt... Det skulle vara en bra 50 års present till mig själv