Vilken utmaning, toppa formen på 60 dagar. Nu är fyra tuffa veckor genomförda. Första veckan var vidrig, men nu går det riktigt bra. Fortfarande tufft men nu orkar jag övningarna allt bättre och börjar få koll på en del. Nu är det återhämtningsveckan, vi kör ett 25 minuters pass under 7 dagar. Core och balans, jag trodde att det var på matta och lite magövningar. Glöm det, det här är ett stående corepass. Har något ont i ljumskarna. Igår körde jag framför dvd, inte min grej. Idag var det på riktigt med mina träningskamrater och bästa bästa Oscar Jöback. Dom som tränat med honom förstår precis vad jag menar. På måndag är det nytt fitnesstest, ska bli spännande och se hur mycket som hänt på tre veckor.

Nu börjar snart fem veckors semester, blir svårt att åka bort. Ti, to och lör träning i Freluga och sen har vi köpt biljetter till Freluga trädgårdsscen fyra söndagar. Men lite ska åka bort, gäller att träna själv. För det är faktiskt bara 35 minuter om dagen - vråltuffa...men vad gör det när man mår så bra som jag.

I måndags hade jag min hälsouppföljning, 21 månader. Har bara en kvar, sen ska jag vara botad och stå på egna ben. Mina 35 kilo viktnedgång har jag hållit i ett år, några hekto till min målvikt. 37 cm i midjan. Astman är borta, blodtrycket är bra. Jag går i snitt minst 10 000 steg om dagen, ombytt träning minst 4 gånger per vecka. Från ingen kondition alls till topp kondition för kvinnor i min ålder. Har egen tid så det räcker, maten funkar bra. Har koll på måltidsordning och portionsstorlekar. Min last är sötsaker, det får jag fortsätta jobba med. Det är en sak som jag inte fått till på dessa månader och det är sömnen, men även det har jag fixat. Men det är sista veckan, R15. Hoppas det håller i sig. För att min nya livsstil ska hålla i sig, måste jag planera och fortsätta träna och äta som jag gör nu. Det finns inga genvägar. Jag kan äta allt men inte alltid. Under min resa har jag ansträngt mig men det har inte varit ansträngande.

Jag bara älskar mitt nya sunda liv, och att vi har hittat dansen igen, så himla kul.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter en lång flygresa på 19 timmar inkl byte av plan i Istanbul och mellanlandning i Durban kom vi äntlig till Kapstaden. Blev kärlek vid första ögonkastet. Lång resväg och då skulle vi börja med botaniska trädgård. Hur hade dom tänkt då? Var gansk...

Nu på flygplatsen, snart i Sverige. 1.35 är lagom flygtid. Vädret har inte varit det bästa men avslutas med sol Sopot är både trevligt och vackert Vi tog tåget dit Skulle gärna bo här, billigaste rummet 5000kr per natt. Får bli Sheraton iställe...

Ett år försenat kom vi iväg till Gdansk. Gustafs födelsedagspresent började med att vi blev fyra i stället för tre. Finaste Hanna är också med oss. Bara resan till Arlanda innehöll tre stopp. Tönnebro - Pokémon. Sen... Godis...värsta godisstället, G...

Tyvärr finns du inte fysiskt här hos oss, men finns alltid inom oss. 79 år skulle du blivit idag...drygt fyra år sedan du lämnade oss. Men nu är du med din stora kärlek. Du kommer väl ihåg att ta hand om Carinas Theodor, han gillar pannkakor. Nu har ...

2015 blev en stor förändring i våra liv. Vi flyttade från vår gård på landet till en nybyggd lägenhet inne i stan. Helt fantastiskt har det blivit. Världen har varit ond i år, alla dessa flyktingströmmar. Men det finns hopp för mänskligheten. Alla mä...