Varje dag är en kamp med framförallt maten. Har svårt att hitta nya mål utifrån att mitt förra år var helt magiskt. Tre månader har gått och jag bara irrar omkring. Till slut blev det ett motivationssamtal med Anna. Vad vill jag och vart ska jag måste jag rusa på. Kom fram till att JAG SKA VAR NÖJD MED DET JAG PRESTERAT, 35 KILO. Men sen måste jag fokusera och orka fortsätt mitt nya liv. Läste några kloka råd i Aftonbladet häromdagen som jag tog till mig och satt bilder till.

Allergi - allergiker kan inte äta allt. Så är det för mig med. Mitt största bekymmer är sötsaker. Kan inte låta bli. Nu har jag bestämt att inte köpa godis. Men det jag ska göra är att intala mig att jag inte tål sötsaker. Mitt motto JAG KAN ÄTA ALLT MEN INTE ALLTID

Små val - kan göra skillnad, och det har det gjort för mig. Tar alltid trappan istället för hissen på mitt arbete. Ställer bilen längst bort på parkeringen både på jobbet och när jag handlar. Det blir en hel del extra steg på ett år. Jag har alltid stegräknaren på mig för att ha koll på att det blir 70 000 steg på en vecka.

Maten - se till att ha en måltidsordning. Det funkar riktigt bra, äter mycket god och nyttig mat. Alltid färska wokgrönsaker i kylen och fräscha sallader i glasburkar. Det som är lite svårt är att jag börjat småäta...hmm vad gör jag åt det. Ett samband är att när jag är trött blir jag sugen och går då till kylskåpet. Har blivit bättre sista veckan sedan min senaste hälsouppföljning. Det är en ständig kamp. Jag måste bestämma över min hjärna som signalerar bli lat igen och ät det du vill. NEJ TACK, ALDRIG IGEN.

Dagbok - börja skriv matdagbok. Det tipset fick jag för några veckor sedan av en träningskamrat på Karma. Måste komma igång med det, för vem vill skriva ner att det bara slank ner lite godis eller något annat som inte var planerat. Jag vet att mina Itrimvänner håller med

Peppa dig själv - sätt upp små mål och sen belöna sig. Min belöning är när jag känner mig nöjd. Bilden är från träningsresan i Portugal i höstas. Från nu ska jag belöna mig med en tjuga för varje pass jag kör...sen blir det något kul för det. Ju mer jag tränar desto större blir belöningen.

Motion - rör dig lite varje dag. Det här har jag just nu lättast för. Tränar på Karma minst 6 pass i veckan, sen går jag och min käre man Lindy hop kurs och buggkurs. Den här veckan har jag kört kettlebell, challenge, spinning, pump, box, sh'bam och core. Bilden är från Portugal när jag precis kört ett tufft pass. I sommar har jag anmält mig till Oscar Jöbacks "Forma kroppen på 60 dagar" på Freluga trädgårdsscen. Ska spribga vårruset, tjejmilen och tunnelrun. Motionen är inte mitt bekymmer det är matintaget. För 1,5 år sedan var jag värsta soffpotatisen och nu är motion en del av mitt liv - en ganska stor del. JAH MÅR SÅ HIMLA BRA I KROPP OCH SJÄL. Sen har jag och min man himla kul med att vi börjat dansa igen. Snacka om bra motion och många steg. En äldre herre som jag dansade med i Söderhamn sa att dans är bästa friskvården, jag hållet mef

 

Jenny

29 mars 2014 08:35

Du är fortfarande min inspiration!!! /Jenny

 

Lena

29 mars 2014 08:42

Det här med sötsaker har jag oxå problem med men nu när jag gick över till LCHF så har jag inget sötsug men så äter jag inget godis alls och ingen frukt i nu läget. Det tog minst 2 veckor innan sötsuget försvann och småäta gör jag inte heller längre då jag är mätt länge. Händer att jag kan vara sugen på något men då har jag oftast ätit för fettsnålt. Hoppas du kan få bukt med godissuget för det är inte kul. Som du skrev, du är alergisk mot godis. Jag är alergisk mot allt socker :)

http://fatinkl.blogplatsen.se

 

Lena

29 mars 2014 08:59

Hittade den här länken efter jag hade skrivit. Det är inte LCHF utan riktat till den som är sockerberoende. http://www.annaskipper.se/kost-for-sockerberoende.html

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Efter en lång flygresa på 19 timmar inkl byte av plan i Istanbul och mellanlandning i Durban kom vi äntlig till Kapstaden. Blev kärlek vid första ögonkastet. Lång resväg och då skulle vi börja med botaniska trädgård. Hur hade dom tänkt då? Var gansk...

Nu på flygplatsen, snart i Sverige. 1.35 är lagom flygtid. Vädret har inte varit det bästa men avslutas med sol Sopot är både trevligt och vackert Vi tog tåget dit Skulle gärna bo här, billigaste rummet 5000kr per natt. Får bli Sheraton iställe...

Ett år försenat kom vi iväg till Gdansk. Gustafs födelsedagspresent började med att vi blev fyra i stället för tre. Finaste Hanna är också med oss. Bara resan till Arlanda innehöll tre stopp. Tönnebro - Pokémon. Sen... Godis...värsta godisstället, G...

Tyvärr finns du inte fysiskt här hos oss, men finns alltid inom oss. 79 år skulle du blivit idag...drygt fyra år sedan du lämnade oss. Men nu är du med din stora kärlek. Du kommer väl ihåg att ta hand om Carinas Theodor, han gillar pannkakor. Nu har ...

2015 blev en stor förändring i våra liv. Vi flyttade från vår gård på landet till en nybyggd lägenhet inne i stan. Helt fantastiskt har det blivit. Världen har varit ond i år, alla dessa flyktingströmmar. Men det finns hopp för mänskligheten. Alla mä...