Direktlänk till inlägg 29 augusti 2014

Jag brukar följa din blogg och tycker du är grym. undrar om jag får ställa några frågor om din Itrim resa?

Av Christina Bratt - 29 augusti 2014 15:55

Den frågan har jag fått av en för mig obekant person på Facebook. Jag har nu svarat på frågorna och delar med mig av svaren. Har försökt hitta bilder till frågorna. Jag säger som jag alltid brukar jag har ansträngt mig men det har inte varit ansträngande. Sen är det så många som stöttat mig och det känns som om mon resa varit ganska enkel och superkul.

Vad fick dig att börja itrim?

Det var många orsaker, jag hade länge bara ökat i vikt och inte rört mig speciellt ofta. Det var lika för min man. Sen blev han för snart tre år sedan allvarligt sjuk, vi visste inte om han skulle överleva. Nu gjorde han det och mår bra. När han låg nedsövd på intensiven i Gävle, bestämde jag mig för om han överlever så ska vi göra en livsstilsförändring. Han kom hem i mitten på februari, men var i så dåligt skick att vi inte kunde börja då och min älskade mor var i livets slutskede och vistades på hospis i Sundsvall. Det fanns inte möjlighet att börja förrän i augusti 2012.

Vad var det som var svårast att ta bort från ditt "förra" liv?

Det som har varit svårast och fortfarande är svårt är sötsaker.

Väljer man själv vem man ska ha som hälsocoach?

Då gjorde man det inte, men möjligheten finns säkert. Jag har Anna (på bilden)som coach men första året var det Carmen som ledde gruppen jag deltog i. För mig har det varit bra med båda. De har stöttat och peppat mig på olika sätt eftersom de är olika, för mig har det varit bra.

Brukar du träffa andra som gått itrim och prata om eran resa?

Jag har precis avslutat mitt balansår som itrim erbjuder. Det har varit en öppen grupp där man är med under ett år, folk kommer och går beroende på när man börjat. Där har det funnits stöd. Sedan hade vi länge en frivillig träningsgrupp på söndagar där vi stöttade varandra. Men sen hela Karma, i den miljön pratar vi om det eftersom nya kommer och vi gamlingar försöker stötta.
I början av min resa träffade jag en gammal klasskamrat, som några år tidigare provat på Itrim och misslyckats. Hon sa till mig, bara för att du gott ner i vikt så kan du inte det här. Det tar lång tId att förändra ett beteende. På min högra axel sitter hon nu och säger - var inte kaxig, du är inte klar än.

I vardagen är det många som frågar om min resa och Itrim, jag berättar gärna om det.

Har du äta dagar?

Det händer, men har jag det så är de planerade och jag pratar inte om att jag fuskar. Utan har tillåtit mig det, ser till att röra mig lite mer både före och efter. Sen hade jag en period där jag lurade mig själv att köpa naturgodis när jag handlade, inte bra. Den enda jag lurar är mig själv.

Hur ser en vanlig mat dag ut för dig?

Jag äter efter Itrim med ett undantag jag äter fem gånger om dagen istället för fyra. Mellanmålet har jag delat på två.

Frukost innan jobbet
Frukt till fm kaffe
Protein och grönsaker till lunch, om jag tränar blir det en itrim shake och frukt
Samma till middag som lunch
Frukt och keso är vanligt på kvällen

Äter lite eller nästan ingen potatis, ris eller pasta och ytterst sällan mjukt bröd. En hårdbröd macka på morgonen.

Sen blir det mer ibland...då får man röra sig lite mer

När du var med i bollnäsnytt, var det dem som kontakta dig då?

De ville göra ett reportage om några som gjort en livsstilsförändring och jag blev tillfrågad av Karma om jag kunde tänka mig att ställa upp.

Hur ofta tränar du?

Mitt mål är fyra ombytta pass i veckan men oftast ligger jag på 6-8 pass i veckan. Sen är det 10000 steg i vardagsmotion också varje dag.

Under din 60 dagar med Oscar Jöback, gick du ner nå i vikt då?

Jag hade inte som mål att gå ner vikt, unnande mig lite mer god mat istället. Minskade ändå 4 cm i midjan, och minskade drygt ett kilo. Flera andra som deltog gick ner i vikt men de hade det som mål också. Jag orkade inte fokusera på det. Är rätt nöjd med mina 35 kilo. 60 dagar med Oscar var och är en investering för livet...underbart jobbigt

Brukar du berätta om din resa på andras gruppträffar?

Nej, det brukar jag inte göra. Gruppträffarna är rätt styrda, finns inte så mycket tid att gå utanför ramarna.

Har du fått höra nå hårda ord på vägen under itrim tiden?

Carmen förberedde oss på det. Men några hårda ord tycker jag inte att jag fått höra, men visst kommer det kommentarer om att nu ska du väl inte gå ner mer, eller har du blivit träningsnarkoman? Men de flesta är glad för min skull, när de ser hur bra jag mår. De flesta har mest varit nyfiken och berömt mig för vad jag presterat.

Brukar du äta tillskott som bars etc?

Itrims shaker äter jag, har proteinpulver så ibland blir det en och annan shake eller pannkakor. Men kan inte säga att jag gör det regelbundet. Vanlig mat med mycket frukt och grönt kommer man långt på.

Tror du att du kommer hålla din vikt framöver, utan och få nå "återfall"?

Det finns inte på kartan att jag inte ska klara det, orolig är jag ibland och framför allt nu när jag ska skriva ut mig från itrim och ska stå på egna ben. Det är lätt att ramla in i gamla vanor. Men båda somrarna har jag tränat mycket och hårt. Tror att sommaren är en orsak till att en del faller tillbaka i gamla mönster.
ALDRIG MER SOM PÅ BILDEN

Får man bra support av dem som jobbar på karma?

Utan min man, itrim grupp fem på Karma och alla som jobbar där har jag inte fixat det. Alla har brytt sig om mig och stöttat på olika sätt. Både de som jobbar och de som tränar där. Det är mitt andra hem.
Fast i sommar har jag haft sommarlov för att träna ute i Freluga med Oscar Jöback

under din itrim och även nu, när har du fått känsla av att du lyckats nå dina mål?

Jag har haft olika mål, först var det att gå ner i vikt och nu är mitt mål att fortsätta vara nöjd med det jag presterat och stanna upp och njuta av det. När jag sprang min första mil, ja det var fantastiskt. Att resultaten vid sista fitnesstestet på toppform 60 dagar var så bra - den känslan var häftig. Eller när jag sprang midnattsloppet och startade bland de 10 000 sista av 31 000 startande men kom omålat bland de 11 000 bästa. Jag har lyckats men får jobba varje dag för att vara kvar här.

Bilden är från min träningsresa i Portugal som jag vann.

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Christina Bratt - 21 oktober 2016 23:31

Efter en lång flygresa på 19 timmar inkl byte av plan i Istanbul och mellanlandning i Durban kom vi äntlig till Kapstaden. Blev kärlek vid första ögonkastet. Lång resväg och då skulle vi börja med botaniska trädgård. Hur hade dom tänkt då? Var gansk...

Av Christina Bratt - 25 augusti 2016 14:10

Nu på flygplatsen, snart i Sverige. 1.35 är lagom flygtid. Vädret har inte varit det bästa men avslutas med sol Sopot är både trevligt och vackert Vi tog tåget dit Skulle gärna bo här, billigaste rummet 5000kr per natt. Får bli Sheraton iställe...

Av Christina Bratt - 23 augusti 2016 08:23

Ett år försenat kom vi iväg till Gdansk. Gustafs födelsedagspresent började med att vi blev fyra i stället för tre. Finaste Hanna är också med oss. Bara resan till Arlanda innehöll tre stopp. Tönnebro - Pokémon. Sen... Godis...värsta godisstället, G...

Av Christina Bratt - 27 juli 2016 13:24

Tyvärr finns du inte fysiskt här hos oss, men finns alltid inom oss. 79 år skulle du blivit idag...drygt fyra år sedan du lämnade oss. Men nu är du med din stora kärlek. Du kommer väl ihåg att ta hand om Carinas Theodor, han gillar pannkakor. Nu har ...

Av Christina Bratt - 1 januari 2016 10:09

2015 blev en stor förändring i våra liv. Vi flyttade från vår gård på landet till en nybyggd lägenhet inne i stan. Helt fantastiskt har det blivit. Världen har varit ond i år, alla dessa flyktingströmmar. Men det finns hopp för mänskligheten. Alla mä...

Presentation

Fråga mig

1 besvarad fråga

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards